الإناث فقط
استعد لرفع مستويات قوتك ولياقتك البدنية مع حصة LES MILLS BODYPUMP™ الجماعية المدعومة علميًا والمنشّطة!
يستخدم LES MILLS BODYPUMP™ أوزانًا خفيفة إلى متوسطة مع عدد عالي من التكرارات لبناء القوة بكفاءة وزيادة لياقتك البدنية بشكل عام - وكل ذلك بوتيرة متسارعة.
فئة الحصة: القوة
الأهداف: القوة | اللياقة الرياضية (Aerobics) | اللياقة العامة
حصة LES MILLS BODYPUMP™ المدعمّة بـ LES MILLS SMARTBAR وSMARTSTEP، تعمل على إشراك جميع مجموعات العضلات الرئيسية (الكبيرة) في تمارين عالية الطاقة مصممة لزيادة اللياقة الرياضية (aerobic) وبناء القوة.
المزيج المتناسق من التشجيع والتحفيز والموسيقى المنشّطة في كل حصص BODYPUMP سوف تجعلك تشعر بالثقة والقوة، وتكون جاهزًا للتغلب على تحديات جديدة.
45 دقيقة
560 سعرة حرارية
متقدم / متوسط
Squat / Bench Press / Clean & Press
مستوى اللياقة
قضيب معدني (Bar) / عتبة (Step)/ طارة أوزان (Plates)
بغض النظر عن مستوى لياقتك، تم تصميم تمارين LES MILLS BODYPUMP™ لاستهداف كل عضلة في جسمك. استمتع بتجربة اللياقة البدنية التحويلية هذه، حيث تمكنك من الوصول لمستويات عالية من القوة والقدرة على تحمل تمارين الكارديو (Cardio). انضم إلينا في رحلة LES MILLS BODYPUMP™ واكتشف النسخة الأكثر لياقة، سرعة و ثقة من نفسك. استعد لتعزيز القوة بداخلك والتغلب على كل تمرين مع LES MILLS BODYPUMP™!
