حصة جماعية حيوية تهدف إلى بناء القوة وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام من خلال تمارين مستوحاة من الجيش!
مرحبًا بك في BOOTCAMP، حيث ستجرب تمرين عالي الشدة وقوي مصمم لتحدي حدودك ورفع مستوى لياقتك البدنية. سواء كنت من عشاق اللياقة البدنية أو جديدًا في عالم التدريب بأسلوب المعسكرات التدريبية، فقد تم تصميم هذه الحصة لتلبية احتياجات جميع مستويات المشاركين.
فئة الحصة: القوة / كارديو (Cardio)
الأهداف: كسب كتلة عضلية / زيادة القوة
BOOTCAMP يقع ضمن فئة القوة/تمارين الكارديو (Cardio) لدينا، وهو يتعلق بتبنيّ روح التدريب العسكري لتحقيق نتائج رائعة في اللياقة البدنية.
يتضمن هذا الفصل، بقيادة مدربينا المعتمدين، مجموعة متنوعة من التمارين الفعّالة، وحركات وزن الجسم، وفترات عالية الشدة لبناء القوة، وزيادة القدرة على التحمل، وتعزيز مستويات اللياقة البدنية بشكل عام.
45 دقيقة
541 سعرة حرارية
جميع المستويات
تمارين عسكرية
مستوى اللياقة
معدات رياضية (Functional Equipment)
إنضم إلينا في BOOTCAMP واستمتع بتجربة روح الفريق وقوة التدريب المستوحى من تدريبات الجيش. من تمارين الضغط إلى تمارين بيربي (burpees)، ومن القرفصاء (squat) إلى الانطلاق بسرعة، تم تصميم هذه الحصة لتحديك عقليًا وجسديًا. استعد للتعرق، وتجاوز حدودك، وحقّق مستوى من القوة واللياقة البدنية لم تظن أنه يمكن الوصول لها من قبل.
